自律神經失調康復歷程

該怎麼說這一兩年呢!
中藥吃到現在是康復到80~90%了，每天很容易入睡，除非有強烈的情緒起伏或作息不規律。
目前正在調理之前摔車的腳傷

要細寫太冗長了，就簡短的說幾個重點

1. 停止天天抱怨瞋恨，學習智慧的人生，身苦，但心不苦
病人的心理素質很重要，因為病苦和心苦，會相互循環影響的，身苦讓心苦，心一旦苦了，又加重身苦，抱怨東抱怨西，生活過度緊張勞累，這對身體的療癒是大大扣分的。
要學習跳脫這種心理的循環，接受這一切，別怕~慢慢來，相信現在是最好的，以病為師，跟病相處，每個人都會面臨生老病死，上天是公平的。
更重要的是，要鍛鍊心的肌肉，去學習佛法的智慧，知足惜福，學習佛說的許許多多的智慧和慈悲的方法，讓自己心裡平靜安定，跟自己與他人和解，找到人生的大方向努力，做義工奉獻社會，讓生活過的有意義踏實，心靈富足，讓自己在這世上能運用佛法的智慧生活的開心，身苦，但心不苦。

2. 把病交給醫生，把命交給菩薩。
生病請去找合格醫生，心情不好時唸佛唸地藏經、藥師經可以讓心靜下來， 勿迷信執著於偏方直銷產品或民間神通療法，然後不看醫生不吃藥。若要自行補食其他東西前，請先向醫生詢問，相信專業，無需花大錢買一些不必要的東西，或自作聰明畫蛇添足。

3. 學習放鬆
靜坐可以改變大腦，youtube上TEDx有科學演講，所以可以去學習禪修的生活方式，初次接觸佛教請務必去正信佛教道場，建立正知見。
因為我親自接觸法鼓山，覺得那裡很好，這所以我推薦去法鼓山農禪寺上初級禪訓班、福田班、快樂學佛人，學習禪修的生活方式，向僧人法師學習放鬆身心的方法，還有許許多多的佛學課程，都有助於你建立健康的人生和心理觀念，持續的去道場做義工也讓你比較有事可以做，轉移注意力，不會無聊空虛東想西想，也有助於你放鬆心情，練習平常心。
http://web.ddm.org.tw/main/page_view.aspx?mnuid=1609&modid=450&chapid=91
如果你35歲以下，可以搜尋【法鼓山世界青年會】注意近期的【卓越禪修營】和【社青禪修營】
(如果你因病而貧，請別擔心費用，那裡是【歡迎隨喜護持】，沒人走過來要你交多少多少費用或是每個月要你交多少。坊間的一些私人補習班，有些可能會要你繳高額的費用，可能說許多似非而非的名詞，或可能是新興宗教，所以建議選擇正信佛教道場。)

4. 平常心，學習跟病相處
調養過程病情偶而會起伏是正常的，勿得失心太重，影響情緒。

5. 端正作息
好好作息，生活規律，飲食健康，循序漸進的運動，控管工作和壓力梳理情緒。

6. 如果能先改變心理素質的部分，去找醫生看診，對你才會有幫助，不會在一個狀態循環跳不開。

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提升人生的品質  建設人間的淨土

我 感謝這世間的一切 !

我 盡未來際皈依 際皈佛 際皈法 際皈僧 際皈戒

感恩佛菩薩給我機會，給我更多時間，能把握時間繼續在這世界上行菩薩道 許願 還願 !!

弟子 願盡未來際護持佛法活動傳播，讓很棒的佛法智慧給更多人知道!