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幸福本來就不是有沒有另一伴才能成立，這不是ㄧ種能靠別人給的東西，是自己看待任何事物的價值和心理問題，人的起心動念可以決定自己活在怎樣的世界裡。
以前覺得非有不可，就有很極端的想法：幸福=有伴侶。
現在無所謂，有或沒有都好，不執著，自己本身的心靈上很幸福了，心理也很平衡，也懶得起嫉妒心酸別人過的好，更不會刻意去追求不屬於自己的東西，那是慾望，因爲日子太無聊，誠實面對自己，很多煩惱是自己想太多，人因為笨所以才會有如此多的思考。
人會老，心會變
萬物沒有永恆不變
也沒有人事物永遠屬於自己的，包括「我」
不論感情或是朋友，有人下車，就有人上車
無常才是平常
平常心看世界
慶幸自己有去法鼓山學禪
學習那裡的佛法理念和心靈環保
心理上確實比之前平衡很多
看來曹洞宗的禪法比較適合我
這個月其實有做工作量比較重的專案
不過我倒是蠻淡定的，工作的時候就工作
一次走一步，下班也不會去煩惱憂慮了
人在哪，心就要在哪
雖然手上的工作難度高，但早上開還是開開心心去運動，嘻嘻哈哈的上班
運動時也調整心太把心念放在動作，觀察自己的狀態，有無妄念。
學習活在當下，專注眼前的事情
別讓自己總是活在過去或未來
那會帶來不畢要的煩惱和焦慮
現在每天都會很認真的打坐
多虧買了蒲團不認真不行XD
哀 可我對甩手無感
雖然那是屬於動禪的概念
目前運動也熱起來了，每次運動完都覺得身體很舒暢
多虧有心律手環，我可以得知心率有沒有高到危險區(話說我手環的心跳，跟長庚醫院血壓器顯示的脈拍數一樣)
剛開始就踩滑步機讓心跳慢慢的上去，30分鐘後身體熱活起來了
在去跑完跑步機，時間到時，就慢慢的減速，讓心跳慢慢的降下來，然後拉筋。
運動完就感覺很舒服
不會有種心悸或胸口氣不穩想昏倒的感覺
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