又兩三個月沒來更新了，生活太多雜事了@@
這次過年很爽，給自己排了14天休假
七天回去陪家人，另七天要去總本山參加青年禪七，繼續練靜心。
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快樂不是向外追求所能得到，再多的物質和娛樂都是短暫的
那些會加深心對事物的依賴與執著，失去時只會感覺到苦
樂是要讓心回到純淨，讓心靈平靜。
這世間沒有一件東西真正是屬於自己的，包括你的身體，沒有一人能阻止生老病死這件事
外在的人事物包括環境，和目前的我都是一直在變動
生病但心理不需要活得像個病人，心苦是真正的苦，痛而不苦
要病得很健康，不能因為生病後無法接受又產生了病苦的憂鬱雪上加霜。
人在世間的時間很短暫最多一百年，在這時間內到老了我都要幫助人，做許多對人和環境有意義的事。
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回家過年我發現焦慮急性的養成是來自於原生家庭
爸爸很容易焦慮、性急，很多時間足夠的事，還會自己緊張自己
有充裕時間能做的事情，會一直重述不停重述....
過年前很多事要忙，然後他會使用比較麻煩的作法來做一件事。
不過他覺得自己不緊張，一直都慢慢來，抱怨別人時也說自己不是在抱怨沒生氣
但其實從他的言談過程，能感覺到他沒有一刻是放空的。
除非打瞌睡不然他沒有一刻安靜下來，時時刻刻都在告訴我他的思緒。
大概簡單說這幾個月的調整狀況：
還是維持在半夜會醒，這幾天比較不會感到強烈尿意一定要起身去廁所
也沒什麼鬼壓床胸悶等等，前陣子下雪是沒異狀的
至於運動，我每天規定自己目標跑跑步機5公里，跑步機時速7公里，心率145~170區間，心肺對我來說算高強度。
然後轉移到路跑，回鄉下空氣好一定要在外面路跑，我的跑步速度維持在8公里，NIKE顯示的XD
在過年前三週我換了一個醫生看，不是因為黃醫師不好，我覺得她是個細心聰明的好醫生
親切也很替病人著想，很感恩她的幫助！
這一年來也調整到能一直跑步運動，但能一直跑步的體能，運動初學者是沒辦法的，我是以前唸書時很愛運動，有培養起一定的心肺能力，剛開始也沒法跑完一圈操場，這是要慢慢訓練身體學習，循序漸進，並且跟自己身體對話，運動是讓身體舒服開心的，不是在身體不舒服時去運動，產生壓力。
我目前的運動課表這樣，不代表座位前的病友也適用，唯一通用的是，去法鼓山學佛打坐，應用禪法在行住坐臥生活中，清理精神貧乏的心。
( 法鼓山傳燈院的禪修報名，都免費的也不會要求你捐款，請不用擔心 http://web.ddm.org.tw/main/page_view.aspx?mnuid=1609&modid=450&chapid=91 )
我是覺得目前在長庚調整到這樣算畢業了，上半場結束，下半場要進到另個階段
於是找到了一個診所的中醫師，也是個女醫師，中醫大畢業
不過她是山上派的老師，開單方藥
看起來不老，但對我來說算是長輩，人比較嚴肅專注少話(可能因為病人多吧，她門診要預約...QQ)
把我的脈是說，我現在身體是在一個勞累的狀態
問我是不是有鼻塞，她是說對了，我鼻子是有塞住20%感覺。
然後嚴禁我吃花生、海帶、海苔、生冷食物，堅果核桃少許可。
難怪之前晚餐，看到剩海帶就夾一堆，有時吃一堆花生
以為蔬菜天然食物很好，當夜莫名淺眠易醒...>""<
目前是這樣，第一週藥粉先
肉桂(仙) 2.0 14g
附子 2.0 14g
生姜 2.0 14g
炙甘草 2.0 14g
牡蠣 3.5 24.5g
第二次回診，我有提問這能不能拿個水藥，就拿了兩帖水藥嘗試看看
第一次喝水藥，這水藥喝起來很羊肉爐的感覺
附近的人都以為我上班吃羊肉爐，紛紛過來欣賞
這水藥又辣又甜帶點苦的感覺loll
第三次回診，脈象有進步，然後我覺得月經量，有比較接近以前的感覺
有兩天比較多，因為之前變成只有一天，然後第三天匆匆的淡出。
上週卡過年尷尬，所以直接拿了五帖水藥，和一週的科中
科中40元，水藥一帖70，還算便宜，一天煮兩次。
健保給付藥品就是便宜到這樣，醫生一定會煩惱怎麼喬劑量......
( http://blog.xuite.net/drjychen/twblog/239887834 )
我還是選擇自費水藥吧，一週科中一週水藥其實也還好。
然後說可能會去山上打坐七天
醫生：禪七喔？
我：對阿＠＠(心虛的說)
醫生：禪七好啊~禪七不用吃藥啦!
所以連接過年就沒有拿到滿18天
初一晚上睡前坐在床上打瞌睡了起來，雖然也會三四點醒來，但那夜熟睡狀況不錯
初二陪爸爸回娘家吃大餐又有吃生魚片...然後回台北又玩電腦然後淺眠阿
真的是...勿以惡小而為之QQ
目前剛開始看沒多久，還在觀察這個醫生，當然我還是要再把作息習慣調整到位
她的門診得預約，人口算多，但沒有台中里仁多
等幾個月後康復的更進一步的心得，再來告訴大家是哪一間診所醫生名
台北很難找中醫我曉得，奇人都隱居在中南部，台北都沒有藥王派的醫生><
( 問答錄 137：如何學習中醫？（要當職業的） http://blog.xuite.net/drjychen/twblog/112531149 )
有圖有真相，路跑時速8'25''
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